डिप्रेशन/तनाव
दूर
करने के लिए क्या करें
स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं:-
नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, और पर्याप्त आराम लें
तनाव का प्रबंधन करें :-
ध्यान और योग जैसी धारणा तकनीकों का प्रयोग करें
वह कार्य करें
जिसमे
आपको मजा आता है
स्व-करुणा बढ़ाएं :-
खुद से मिलाप करें, विशेष रूप से मुश्किल समयों में।